Нормативы следующие:
1. Подтягивание - 25
2. Отжимание -100
3. Пресс - 100
4. Жим(соб вес) -10
5. Выпрыгивание - 100
6. 3000 м - не более 10.13 мин
7. Челночный бег 10х10 - 18-21 сек.
8.КСУ(7 подходов)
- отжим - 10
- лягушка - 10
- выпригивание - 10
- пресс - 10
9. Рук. бой - 12 мин
Вряме отдыха между нормативами не более 5 мин!!!
Нормативы
Страница: 1
Сообщений 1 страница 1 из 1
Поделиться12009-01-06 19:00:12
- Администратор
- Откуда: Минск
- Зарегистрирован: 2007-10-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10360
- Уважение: +73
- Позитив: +138
- Возраст: 42 [1982-04-05]
- Провел на форуме:
3 месяца 16 дней - Последний визит:
2024-11-01 16:50:20
Страница: 1
