http://www.mindmachine.ru/about.htm

у меня такая:
http://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=procyon+light+sound (за 270 с доставкой, оптимум по соотношению цена-качество)

из нового есть ещё и такое, около 130уе:
http://www.happy-electronics.eu/shop/ho … ex-v2.html

книги, чтобы узнать поподробнее и мотивироваться:
http://www.koob.ru/siever_dave/
http://www.koob.ru/hutchison/megabrain

от себя вкратце - никаких особых ощущений нет, впахивать надо долго и упорно. но результат есть, что-то даже достигается почти сразу 

таблица частот:
https://vk.com/doc-59117408_229600152?d … 2fecd5acd0

Современные свето-звуковые машины - это микропроцессор, управляющий устройством, разработанным для создания звуковой и световой стимуляции мозга с несколькими контролируемыми параметрами (частота, громкость, интенсивность, тон, амплитуда, фаза, период и некоторые другие характеристики).

Все это упаковано в корпус по размерам не больше плейера ("дорожные" модели еще меньше).

Типичная машина имеет ряд встроенных сессий, которые обеспечивают согласованные во времени изменения различных параметров стимуляции для достижения какого-либо выбранного Вами состояния.

Некоторые машины можно программировать, то есть Вы можете создать свои собственные сессии, а некоторые могут воспроизводить сессии с магнитофонной ленты или компакт-дисков.

Сессии обычно разрабатываются специалистами в нейрофизиологии, работающими в данной области. Если разбить сессии по целям, то можно выделить типичные девять:

•Energize (для повышения энергичности и бодрости);
•Relaxation (для отдыха и глубокого расслабления);
•Learning (для ускорения обучения);
•Creativity (для повышения творческих способностей);
•Visuals (для "сновидений" наяву и развития способностей к визуализации);
•Sleep (для быстрого засыпания и против бессонницы);
•Meditation (сопровождение к различным видам медитации - "чакровая", "кундалини", "мантра" и т.д.);
•For Fun ("для прикола");
•Special (различные "лечебные" программы: "обратно домой" - от слишком сильного "прикола"; от рассеянности; для повышения потенции и сексуального влечения; от уныния и депрессии; для мистического восхождения к "Высшему Разуму"; для сопровождения дыхательных упражнений и т.д.).
При этом внутри каждого раздела существует множество вариантов и тонких различий.

Чтобы достичь стабильных результатов начинающие должны пользоваться "майнд-машиной" каждый день минут по 15-20 в течение 1-2 недель.

Этого времени достаточно, чтобы Ваш мозг мог научиться адекватно отвечать на стимуляцию, а Вы смогли разобраться в новом для Вас комплексе состояний.

Но уже первые шаги дарят Вам незабываемые и приятные впечатления. Не существует какого-либо привыкания (как к алкоголю или наркотикам) или эффектов маятника (как, например, похмелье или "ломка"). Наоборот, чем больше Вы тренируетесь, тем лучше результаты, дольше и стабильней эффект, а это значит - тем меньше необходимо заниматься с майнд-машиной, хотя, это просто приятно и интересно.

Майнд-машины, сами по себе, являются мощным средством для отдыха, творчества и саморазвития, но за счет своей способности настраивать мозг на определенные состояния, они также могут служить как "усилители" для эстетического восприятия, обучения и запоминания большого количества информации, различных форм терапии и т.д.

С 1958 г. профессионалами и энтузиастами применения свето-звуковой стимуляции накоплен огромный опыт применения майнд-машин в различных сферах человеческой деятельности.

Тренеры используют майнд-машины для психологической подготовки и усиления эффектов тренировок олимпийских чемпионов. Профессиональные психотерапевты и психологи создают очень эффективные терапевтические и развивающие сессии на кассетах и компакт-дисках.

Например, широкий выбор специальной музыки и различных англоязычных "набормотов" Вы найдете в фирме "Tools For Wellness". Там же профессионалы и просто любопытные могут приобрести книги и копии научных публикаций по разнообразному применению свето-звуковой стимуляции. Эта фирма продает почти все выпускаемые в США майнд-машины и специальные аудио- и видеопрограммы (на кассетах и компакт-дисках), синхронизирующие работу мозга на определенных частотах.

Изучение иностранных языков и других предметов; организация повышенной обучаемости, сверхбыстрого чтения и запоминания огромного количества необходимой информации; контроль собственного поведения; значительное усиление эффекта от физических тренировок (как в силовом, так и в техническом плане) и организация "пика" тренированности в нужный момент; для похудения (причем, как говорится, раз и навсегда); для избавления от вредных привычек; для усиления сексуальной привлекательности и личного шарма; для управления собственными сновидениями и превращения их в мощный источник личного роста и саморазвития; для "притягивания денег", наконец. Вот далеко не полный перечень кассет и компакт-дисков на современном зарубежном рынке.

Отдавая должное несомненной важности лечебных направлений, я все-таки позволю себе заявить, что наиболее интересное применение свето-звуковых машин лежит в области саморазвития и обучения.

Многие наверняка слышали об обучении во сне, но мало кто знает, что подобное обучение возможно лишь на определенных стадиях сна, а именно, в короткий период между сном и бодрствованием и во время так называемого парадоксального сна, которые характеризуются яркими и "реальными" аудиальными и визуальными галлюцинациями (сновидениями) и похожи на гипнотические состояния картиной распределения и сочетания электрических потенциалов головного мозга.

Но наиболее интересна как раз первая стадия засыпания. Этому психофизиологическому состоянию в 1848 Френчмен Маури дал название гипногогическое (от греческого hipnos = сон и agnogeus = проводник, ведущий).

В каждой Восточной философско-эзотерической школе "гипногогия" использовалась веками для творчества и самосовершенствования, были тщательно разработанны психотехники и ритуалы для достижения этого состояния и существуют подробные классификации психофизиологических феноменов, ему сопутствующих.

Заметим, что применение гипногогии не ограничивается Восточными религиями. История донесла до нас, что такие известные личности, как Аристотель, Брамс, Пучини, Вагнер, Франциск Гойа, Ницше, Эдгар Алан По, Чарлз Диккенс, Сальвадор Дали, Генри Форд, Томас Эдисон и Альберт Эйнштейн намеренно использовали гипногогию для своего творчества.

Например, еще Аристотель разработал для себя довольно забавную технику, которую с успехом использовали Эдисон и Сальвадор Дали. Эдисон трудился над своими изобретениями в очень напряженном режиме. Когда же в своих размышлениях он заходил в тупик, то садился в свое любимое кресло, брал металлический шар в руку (которую свободно опускал вдоль кресла) и засыпал.

Заснув, он непроизвольно выпускал шар из руки и грохот падающего на пол шара (по другим источникам шар падал в специально подставленный тазик) будил его, и очень часто он просыпался со свежими идеями относительно проекта, над которым работал.

Организуя у себя с помощью свето-звуковых машин "вызванные потенциалы", характерные для гипногогических состояний, любой человек в течение одной - двух недель может научиться за 15-20 минут систематически и по своему желанию достигать "вершин", доступных только мастерам медитации, или наиболее "продвинутым" буддистам, и тем - только после многолетних тренировок и изнурительной духовной практики.

Еще одна причина, по которой свето-звуковые машины пользуются во всем мире растущей популярностью, это возможность совершать (с помощью Visuals-сессий) абсолютно безопасные захватывающие "психоделические" путешествия (другими словами - "управляемые сновидения") без наркотиков.

С другой стороны, Visuals-сессия - это не просто развлечение, поскольку развитие способностей к творческой визуализации в значительной степени увеличивает потенциал Вашего мозга, обучаемость и скорость обработки любой информации.

Дело в том, что визуальная система - единственная у человека, позволяющая быстро "обрабатывать" несколько объектов одновременно и выявлять между ними связи. По данным акмеологии (науки, изучающей высшие достижения в любой области человеческой деятельности) и НЛП (нейро-лингвистического программирования) известно, что все выдающиеся ученые и философы обладали яркой способностью к визуализации. Достаточно сказать, что Эйнштейн, по его же словам, создал свою теорию относительности представляя себе, как это должно выглядеть, когда путешествуешь на кончике луча света.

Состояние полного внутреннего покоя обычно длится 1-3 дня после Relax-сессии, что, согласитесь, очень необходимо нам всем, живущим в этом мире.

В настоящее время, во всем мире, подготовка спортсменов высшей квалификации уже немыслима без разработанного Шакти Гавайн, на основе древних Восточных эзотерических учений, метода творческой визуализации (книга переведена и издана в России).

Применение метода, конечно, не ограничивается спортом - это, буквально, волшебная палочка для достижения любой цели. А майнд-машины способны значительно усилить и ускорить результаты. Между прочим, во всех пособиях по культуризму ни слова нет о том, что такие признанные авторитеты в этой области, как Шварцнегер и Зак регулярно тренируют не только мускулы, но и мозги, используя метод творческой визуализации и майнд-машины.

из копеечных деталей можно самому собрать строб-очки:
http://www.instructables.com/id/Make-a- … ound-info/
http://www.bwgen.com/magicjim/
принцип - частотный фильтр на строб сигнал и светодиоды на выходе. проводка параллельно наушникам от аудиовыхода.
далее берём сессию со строб-сигналом, запускаем на плеере и получаем майнд-машинку: бинаурал на наущниках, выспышки в очках.
где брать сессии со стробом - см. далее

dynamic vision strobe glasses. принцип - не светодиодные вспышки, а жидкокристаллическая заслонка, настраиваемая на нужную частоту. в отличие от майнд-машинковых строб-очков не заслоняют поле зрения и не отвлекают вспышками, позиционируются для активных видов деятельности, в первую очередь для занятий спортом. некоторый недостаток - частоту надо ставить ручками. в качестве аудио можно использовать трэки с бинауральными биениями (см. далее), частоты очков и трэков желательно подбирать в одном диапазоне (т.е. очки альфа, и трэк альфа).

upd: покопался по отзывам, пишут не совсем подходит как майнд-машинка, больше для тренировки реакции и зрения на движущиеся объекты во всяких активных видах спорта, в т.ч. стрельба. сетка шагов больше единицы (хотя в нужные частоты пару раз попадает), и находиться в них долгое время (и особенно работать) тяжело. зато можно хакнуть и подключить к майнд-машинке (есть видео на ютубе). т.е. штука больше для фанатов.

в наших родных медицинских учреждениях. электроды на голову и вперёд, можно к ним ходить. тем более там рекомендуют эту штуку всем и каждому. частота я так понял фиксированная, но можно настроить на любой диапазон. можно плюс наушники с бинауралом или другой музыкой.

или что-то похожее, где можно выставлять частоту строба. можно сочетать с бинауральными ритмами.

бинауральные биения (ритмы) - самостоятельная технология, использует только звуковые ритмы для настройки мозга на нужное состояние. не такая сильная как майнд-машина (главное в которой - световые вспышки, звук идёт как вспомогательное), но тоже действенная. нужны только стереонаушники. если с шумодавом - вообще супер (активные, пассивные). которые втыкаются в уши тоже можно, но те которые одеваются поверх, по мне так комфортней для долговременного юзания. зато втыкающиеся подходят для лекций и физухи.

всяких программ и саундтрэков на эту тему выше крыши, разобраться нелегко даже с поллитрой. поэтому упрощаю вам жизнь.

качаем http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4085671 , выбираем "Ультрамозг". это именно то, что нужно для начала. сам пробовал кучу всего, потом забрасывал, потом опять пробовал, но именно это - пошло. (остальное там по большей части чтобы заниматься отдельно, а "Ультрамозг" - в процессе основной деятельности, см. инструкция по дискам целиком http://www.mindmachine.ru/forum/viewtopic.php?t=2181 )

что с этим делать. там несколько трэков, у каждого своё назначение. инструкция там есть, далее мои практические замечания.

- трэк 2 "Супер Обучение", 45 мин - это наше всё. выводим на минимальную громкость до еле слышного шуршания, и слушаем когда нужно сосредоточиться, когда нужно переваривать и усваивать информацию. т.е. читаем книжки, работаем за компом, слушаем лекции, лежим размышляем и т.д. и т.п. годится и для физической деятельности, где требуются сложные навыки (типа стрелковой тренировки), но тут есть момент - оно притупляет реакцию, и нельзя использовать при вождении машины и управлении всякими опасными механизмами, имейте ввиду при тренировках. слушать можно хоть круглые сутки, как трэк заканчивается, рекомендуется сделать пару минут перерыв как от слушания, так и от занятия. шуршание приятное, параллельно можно включать музыку, слушать аудио или смотреть фильмы.  особенно полезная штука, когда вокруг шум и гам, но надо сосредоточиться, в сочетании с шумодавными наушниками совсем рулит.

- трэк 3 "Интегратор", 14 мин - слушаем под конец нашей деятельности, для окончательного усвоения информации и одновременно для глубокого отдыха. это уже делать надо с закрытыми глазами в расслабленной позе, а ещё лучше - лёжа. если отрубишься - можно поспать, ставим будильник на 30-40 мин от начала трэка, максимум час, больше не надо (если это не на ночь). дополнительно медитативные/дыхательные техники для расслабления приветствуются. по моей практике оптимально слушать перед обеденным перерывом и в конце работы, перед тем как сваливать домой. можно параллельно включить приятную спокойную музыку. если всё правильно сделать, то после напряжного рабочего дня что называется "отпускает".

- трэк 4 "Звездный Полет", 15 мин - для бодрости и работоспособности, вместо будильника/кофе/чая, или когда надо не спать. соответственно используется прямо с утра, натягиваем наушники и легче просыпаемся или в начале рабочего дня, после обеденного перерыва или в любое время когда надо взбодриться или не спать.

- трэк 1 "Подготовка", 5 мин - если вы переварите этот скрежет, то слушать один раз перед началом занятия с трэком 2.

всё это имеет эффект при регулярном использовании, за один раз можно не прочувствовать, поэтому надо себя приучать к использованию этой штуки.

если от длинного трэка "суперобучение" сильно срубает, можно отрезать от него 20 мин кусочек и чередовать его с 5 мин кусочком эндорфинов или звёздного полёта.

это было самый минимум, дальше расписано больше про разные трэки.

идём на rutracker.org, ищем следующие раздачи (желательно lossless/flac), в первую очередь: "Jeffrey Thompson" и "Андрей Патрушев". там смотрим какие трэки есть, и какие вам нужны, см. инструкцию ниже и описание самих трэков.

flac-и можно разрезать на отдельные трэки программой Cue Splitter

разных сессий и трэков хватает выше крыши, но обычно к ним плохие или отсутствующие инструкции, и сделаны они не такими высокими профессионалами в своей области, как, например, Jeffrey Thompson. У которого кроме бинаурала много других вкусных наворотов. Патрушев тоже норм.

если музыка раздражает, можно выставить на минимум громкости и/или подбирать гудяще-шуршаще-переливающиеся трэки с минимумом резких звуков и перепадов

на проционе чтобы нормально работал строб, в плеере надо включить эквалайзер, все частоты поставить по минимуму, кроме самой высокой, её оставить посередине или на максимум. иначе надо включать громко, чтобы строб-сигнал дошёл до машинки. как вариант - на наушниках регулятор громкости. ещё имеет смысл с компа настроить в машинке повыше чуствительность к строб-сигналу, на сайте есть прога. можно и цвет на левый/правый каналы перенастроить, я сделал синий и зелёный, больше для релакса. чтобы проверить, работает ли строб-сигнал, после переключения в режим строба, включаем режим цифрового строба стрелочками (покажет dl9), тогда будет только строб-сигнал. по дефолту включается режим строба совмещённый со светомузыкой и дошёл ли строб-сигнал до машинки понять трудно.

у Патрушева ко всем трэкам есть строб-дорожки (закодированные световые пульсации для майнд-машин), см. комменты к раздачам, в старых версиях их может не быть. музыки нету, только ненапряжное шуршание. трэки отлично юзаются в наушниках без машинки, эффект отличный.

Томпсон обычно бинаурал без строб-сигнала, но у него ещё много других полезных звуков по другим технологиям. плюс красивая музыка. эффект отличный. можно машинку в режиме светомузыки использовать.

есть ещё коллекция строб-дисков, ищем "Комплект AudioStrobe дисков", со строб-дорожками для машинки. но это уже для продвинутых. описаний к ним минимум, к тому же во многих сессии "контрастные", по разным частотам, в каких-то наборы разных сессий совсем не для последовательного прослушивания. сделано вроде как хорошими профессионалами, но описаний минимум.

а так же см: https://vk.com/club_dr.jeffrey_thompson (описания и скачать, есть почти всё)

трэки надо подбирать под себя, что нравится, отчего срубает больше/меньше, что лучше помогает и т.п.

бинауральные трэки можно использовать с майнд-машинкой, звук от трэка, а от машинки только очки со вспышками. сессии в трэках и машинке нужно подбирать похожие, т.е. если предположительно альфа в трэке, то и в машинке ставить что-то на тему альфы. хотя можно попробовать и разное

немного от себя какие сессии и для чего нужны:

альфа-диапазон: можно слушать на фоне разной деятельности для повышения эффективности этой самой деятельности, или просто чтобы успокоится, но не вырубаться, так-же лёгкая медитация, расслабиться, отдохнуть, усвоить материал (после обучения), сконцентрироваться (перед обучением):

Патрушев:
на фоне работы:
- Ультрамозг - трэк Суперобучение (мягкое шуршание) (см. выше что можно сделать на тему вперемешку с бетой если от этого трэка сильно срубает)
помедитировать отдельно:
- Healing/Исцеление
- Музыка для гипноза и самогипноза - оба варианта с мягким шуршанием, по второму ещё и немного чего-то говорит в фоне, но тоже норм
- Массаж мозга - более контрастная, не совсем релакс

Томпсон:
- Alpha Relaxation System Active - там два трэка Active Relaxation (может также иметь название Alpha Relaxation System 1)
- Alpha Relaxation System - трэки Deep Relaxation (может также иметь название Alpha Relaxation System 2) - скорее чтобы помедитировать отдельно, но можно и в фоне работы
- Brainwave Symphony - трэки Alpha (классическая музыка), можно нарезать вперемешку с бетой для большей бодрости
- Creative Mind System
- Creative Mind System 2.0
- Healing Mind System
- Healing Mind System 2.0
- Music for Brainwave Massage - трэки Inner Dance Part A/B (может также иметь название Music for Brainwave Massage 1), может быть и трэк Awakened Focus

если от этих трэков тянет в сон, можно между ними вставлять отдельные трэки из Томпсона "Brainwave Symphony - Beta" (порезать весь файл на отдельные композиции Cue Splitter-ом), т.е. полчаса альфы, 5-10 минут беты, и так далее по кругу

наверняка есть программы и композиции, в которых альфа/бета реализованы вперемешку, но я с такими не разбирался (в машинке точно есть, но в ней неудобно работать, вспышки отвлекают, или только звук, но на повтор надо ручками дёргать)

бета-диапазон, проснуться, поднять настроение, бодрость:

Патрушев:
- Эндорфины - можно отрезать 15 мин кусочек от оригинального трэка, этого достаточно
- Звёздный полёт

Томпсон:
- Brainwave Symphony - Beta (классическая музыка)

дельта/нижняя тета, эффективно спим:

Патрушев:
- Тета медитации - трэки 4_Осознанные сновидения

Томпсон:
- Ambient Music for Sleep
- Delta Sleep System  (особенно хорош первый трэк)
- Brainwave Symphony - трэки Delta (классическая музыка)
- и так-же всё что включает в название Sleep
- может быть Epsilon - это более низкие частоты, чем дельта. хотя некоторые говорят наоборот возбуждает.

тета-диапазон: глубокие медитации, отдых/расслабление интуиция, озарения, творческое мышление, решение проблем:

Патрушев:
- Inner Voyage
- Тета медитации - 1_Концентрация, 2_Деконцентрация

Томпсон:
- Theta Meditation System 1/2 - 4 трэка, выбираем комбинацию на полчаса-час
- Brainwave Symphony - трэки Theta (классическая музыка)
- Awakened Mind System
- Music for Brainwave Massage - трэки Awakened Focus (точно не уверен), Tranquil Awareness
- Celestian Dolphin
- PSI-PRO/PsySensory series (особенно хороши #2 и #6, с минимумом резких перепадов)
и прочие не упомянутые здесь (описание и инструкции на wwwneuroacoustic.com)

можно попробовать перед сном альфу и тету. не совсем оно, но тоже работает.

на сон можно подобрать гудяще-шуршаще-переливающиеся трэки с минимумом резких звуков и перепадов. тот-же фокус можно сделать чтобы лучше медитировалось.

древние изображения, переведённые математически в звук, тоже для медитации (Томпсон):
- Sonic Labyrinth
- Sri Yantra (два трэка)

тоже вроде относятся к глубокой медитации, здесь уже точно не скажу:
- Epsilon - более низкие частоты, чем дельта. хотя некоторые говорят наоборот возбуждает.
- Lambda Meditation

высокие частоты за пределами обычного бинаурала (я так понял не бинаурал даже), тоже вроде медитация (Томпсон), по некоторым источникам имеет возбуждающий характер (можно пробовать в первой половине дня, в фоне или отдельно полежать/помедитировать):
- Gamma Meditation System 1 и 2
- HyperGamma

проги от AmbiScience:
http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=278412 - в первую очередь эта, версия 1.3 с кэшем, 1.4 без, надо будет выкачать данные при первом запуске. или смотрим по двум другим темам, там в конце есть ссылка на кэш: http://www10.zippyshare.com/v/53952047/file.html
http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=250742
http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=297631
для доступа нужна безплатная регистрация

Mindroid, не только аудио, но ещё и световые пульсации, практически майнд-машинка!
http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=458958
таких приложений совсем мало

и ещё для разнообразия:
http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=355377
http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=212444

natura sound therapy (есть для компа):
http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=555509
http://www.apkmania.co/2013/04/natura-s … 5-apk.html

прог тоже выше крыши, в т.ч. для обычного компа, которые и в фоне звучат, и отдельно могут создавать сессии.

https://thepiratebay.se/torrent/11721234/Neuro-Programmer_3.2.6_Portable
в ней отдельно ещё можно догрузить визуал пак

natura sound therapy (есть для андроида):
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=599283
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2482086

видео - похоже что аналог аудиостроб-очков + звуковая дорожка, типа аналог майнд-машины
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=767854
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=767857
в каждом двд есть версии видео с пульсацией и без, смотреть инструкцию и выковыривать нужное. можно юзать с монитора или андроида.

доки по машинке:
http://airsoftgun.by/public_files/books/procyon.zip
руководство и раскладка частот по сессиям. плюс краткий faq по технологии аудиовизуальной стимуляции

mindmachine.ru

1. Диски абсолютно безопасны, и здоровые люди могут слушать их как угодно, когда угодно и в каком угодно сочетании – никаких фатальных необратимых последствий не будет. В то же время, диски действительно влияют на нервную систему человека, которая подчиняется весьма определенным законам, поэтому лучше всего эти законы уважать, и это позволит избежать некоторых неприятных ощущений.

2. Принцип действия дисков основан на синхронизации биоэлектрической активности мозга со звуковым материалом на диске: Эндорфины (условно) - бета(13-18Гц); диски серия Тета-медитации, соответственно, - тета (4-8Гц); трек Интеграция на диске Ультрамозг - дельта-тета (0,5-8Гц); остальные - альфа (8-13Гц). Организм является достаточно инертной «машиной» и переходные процессы дают довольно сильную нагрузку на нервную систему. Поэтому в день лучше слушать не более 2-х дисков. Перерыв между прослушиванием должен составлять не менее 3-х часов.

3. Самое оптимальное время для работы со всеми дисками с 16 до 18 часов. Работа с дисками в другое время в значительной степени зависит от особенностей нервной системы конкретного человека, поэтому надо обращать внимание, прежде всего, на свое состояние после работы с диском и в ближайшие сутки и уже из этого подбирать для себя оптимальное время.

4. Большинству людей нравится заниматься с дисками Проводник и Исцеление непосредственно перед сном, при этом засыпание никак не влияет на эффективность этих дисков, поскольку во сне слух полностью функционирует. Работа с этими дисками перед сном, обычно, способствует хорошему здоровому сну.

5. Для работы утром больше всего подходят диски: Эндорфины, 2-й трек Звездного Странника (он же 4-й трек Ультрамозга), Массаж Мозга. Эти же диски, во избежание проблем с засыпанием, не рекомендуется слушать перед сном и после 16-и часов дня.

6. Диск Эндорфины лучше слушать по 15 минут (для активации мыслительных процессов). Прослушивание в течение 45-и минут рекомендуется при наличии плохого настроения, депрессии. При появлении тревожности и ажитации («куда бежать, за что хвататься?!») нужно уменьшить время прослушивания до 5-10 минут или(и) перейти на прослушивание через день. Нередко бывает, что диск Эндорфины даёт далеко не бодрящиё эффект, а полусонное состояние. Это может быть связано как с большой задолжностью ко сну, так и с низкой адаптивной способностью мозга (последствия мозговых травм и нейроинфекций). В этом случае необходимо также сократить время занятий и дополнительно заниматься с альфа-волнами.

7. После работы с диском Массаж Мозга (как после любого массажа) рекомендуется спокойно полежать (даже поспать) в течение 15-20 минут.

8. Диск Ультрамозг предназначен непосредственно для занятий с учебным материалом. Простое прослушивание этого диска совершенно бесполезно (кроме 4-го трека). Ограничение в 45 минут касаются только 4-го трека.

9. Диски из серии Тета-медитации дают глубокий отдых для нервной системы, что может сказаться на сокращении времени нормального сна. Если эти диски начинает слушать неопытный в медитации человек, то в первую очередь активируются все непроработанные внутренние конфликты. Это может привести к тревожности, депрессии, ночным кошмарам.

Поэтому во избежание подобных неприятностей рекомендуется до занятий с дисками Тета-медитации сначала пройти полный 3-х недельный курс альфа-релаксации с майндмашинами или дисками: Исцеление, Звездный Странник, Музыка для Гипноза и Самогипноза, Массаж Мозга. А затем такой же курс с бета-энергетичными сессиями майндмашин или диском Эндорфины.

10. Все диски можно слушать как ситуативно (при конкретной потребности) так и курсом. Длительная работа (курсом) обеспечивает тренированность мозга и способность в дальнейшем входить в эти состояния автоматически при потребности.

Наиболее оптимальные курсы 15 дней прослушивание, 15 дней перерыв, 15 дней прослушивание (далее по потребности), или 21 день прослушивание, 21 день перерыв (далее по потребности).

Необходимость делать перерыв обусловлена, прежде всего, необходимостью сохранения эффективности тренировок, поскольку за счет механизмов адаптации эффективность свето-звукового тренинга постепенно уменьшается. За 21 день происходит полная адаптация.

Рекомендации делать перерывы в занятиях совсем не означают, что занятия без перерывов могут как-то навредить организму. Это абсолютно безопасно.

11. Для эффективной работы диски необходимо слушать в наушниках (с рабочим диапазоном частот не хуже 20Гц-20кГц) или на специальной подушке СлипСоник (SleapSonic). http://www.mindmachine.ru/viewtopic.php … mp;start=0 Лучше всего слушать с помощью CD, DVD плееров, музыкальных центров. Допускается перевод в WAV-формат для прослушивания на портативных плеерах. Следует избегать прослушивания на компьютерах со встроенными (и дешевыми) аудиокартами. Эффективность части дисков сильно снижается при переводе в mp3-формат (и другие сжатые форматы).

12. Для работы (стоя или сидя) с диском Солнечный Ветер дополнительно рекомендуется включать близкорасположенные большие колонки.

13. При прослушивании дисков возможны следующие эффекты. За счет синхронизации биоэлектрической активности мозга со звуковым материалом на дисках, предназначенных для релаксации, тело при прослушивании начинает глубоко расслабляться (иногда глубже, чем в обычном сне). На определенных этапах расслабления у любого человека возникают различные непривычные, иногда расцениваемые им как неприятные ощущения. Например, человек может слышать свой собственный храп, появляются зудящие, щекочущие (мурашки), тянущие и т.д. ощущения в различных частях тела, ощущения проваливания (полета) куда-то, ощущения тепла или холода.

Человек начинает хорошо слышать и чувствовать удары собственного сердца, что часто ошибочно воспринимается им как усиленное сердцебиение. Это означает, что Вы достигли достаточно глубокой степени расслабления и несколько занятий Вам придется привыкать ко всем этим ощущениям, чтобы смочь двигаться дальше.

14. В расслабленных альфа-состояниях человек начинает хорошо ощущать все болевые зоны и точки в теле («болит то, что болит»). Это не значит, что диск вызвал в Вас эти болевые ощущения, а значит, что проявилась какая-то Ваша застарелая (или свежая) проблема.

В этом случае диск выступает всего лишь как диагностирующее средство. Часто, при регулярных занятиях альфа-релаксацией происходит самоисцеление большинства проблем, которые, чаще всего, связаны с чрезмерным напряжением.

15. При работе с дисками нервная система также подвержена глубоким изменениям, как и тело – человек погружается в измененные состояния сознания. Если человек ранее специально не занимался медитативными техниками, то предыдущий опыт погружения в измененные состояния сознания, чаще всего, связан у него с какими-то событиями, связанными с серьезной угрозой для жизни и здоровья (или расцененный им как таковой).

Это обеспечивает спасение, поскольку в таких состояниях активизируются все ресурсы, но в психике и теле остается четкий след, который в последствии позволяет быстрее реагировать схожим образом в схожих обстоятельствах (механизмы выживания на уровне рефлексов). При специальном погружении в измененные состояния сознания этот след (или следы) могут активироваться, и человек начинает испытывать те же чувства и эмоции, которые сопутствовали в той далекой уже по времени (часто полностью вытесненной из сознания) ситуации.

Именно с этим явлением (я называю его «личная трансовая история») связаны жалобы некоторых пользователей на то, что при прослушивании дисков они испытывают страх (и другие сильные эмоции) и различные сильные болевые (или другие неприятные) ощущения. В этом случае не надо бросать занятия с диском – все эти ощущения и эмоции постепенно проходят (обычно не дольше, чем за три последующих занятия) и взамен их появляется чувство приятного тепла и глубокого умиротворения, характерное для глубокого расслабления.

Подобная переработка возможна даже за одно занятие, если не пугаться, а сосредоточиться на том, что Вы сейчас дома (по крайней мере, в полной безопасности) и постараться расслабиться. В современной жизни подобные следы в психике и теле не способствуют выживанию.

Напротив, будучи активированы случайным способом (это может быть звук, цвет, запах, тембр голоса, освещенность, - в общем, обстановка хоть чем-то похожая на ту ситуацию), по жизни эти следы ведут к неадекватным поступкам, хроническим заболеваниям, резким переменам настроения, пониженной работоспособности. Таким образом, глубокая релаксация и измененные состояния сознания, возникающие в результате работы с дисками, способствуют сглаживанию этих следов, и тем самым к улучшению здоровья, взаимоотношений и работоспособности.

16. При наличии сильной усталости и задолжности по сну любые диски (или сессии майндмашин) с любой ритмической активностью в диапазоне естественных частот головного мозга (в том числе и бета-энергетичные) ведут к торможению нервной системы. Это может иметь место и при превышении оптимального для Вас времени занятия с дисками (особенно это касается бета-энергетичных). Выражается это в сумеречном состоянии сознания, сильной тяге ко сну. Поэтому не надо пытаться подхлестывать себя с помощью диска Эндорфины, - это приведет к обратному результату.

И, напротив, можно быстро и глубоко отдохнуть, расслабившись и заснув во время работы диска (например, Исцеление) и потом полноценно работать.

17. Что происходит с человеком, который решил заняться альфа-тренингом, но до этого не заниматься никакими медитативными практиками? Раньше такой человек входил в альфа-состояния только во время отдыха, комфортно устроившись, и чаще всего с закрытыми глазами. В это время мысли его были заняты приятными мечтаниями, перед глазами проплывали разнообразные образы...

Занявшись медитацией или другими эффективными технологиями, повышающими мощность альфа-ритмики в обычном бодрствующем состоянии, этот человек неминуемо начинает воспроизводить свои прежние привычки, только, так сказать, в обратную сторону.

Поясню: раньше внешние и внутренние обстоятельства (поза, закрытые глаза, отсутствие необходимости куда-то бежать) и контекст (возможность отдохнуть и расслабиться) вызывали повышение мощности альфа-ритма, а теперь, наоборот, - повышение мощности альфа-ритма вызывает желание сесть расслабиться, помечтать... Но это не фатально, как, может быть, думают некоторые, - это всего лишь однажды выученное поведение, а значит, оно легко может быть заменено другим. Уже стало хрестоматийным утверждение, что состояние "тело спит, сознание бодрствует" является наиболее оптимальным для любой умственной деятельности, в том числе и обучения. "Беда" многих из нас в том, что мы с детства привыкали, что если тело спит, то и ум тоже должен спать. Переучивайтесь. - Как я уже сказал, - это влечет за собой значительное повышение работоспособности (снижение усталости), нормализацию сна и давления, улучшение отношений с близкими людьми... Наверное, все это стоит некоторых, на мой взгляд, весьма незначительных усилий (например, заниматься не лёжа, а сидя с прямой спиной). Во время самого курса работы с дисками, возможно, некоторым людям придется затрачивать дополнительные усилия для сосредоточения на работе. Но после окончания курса мозг быстро устанавливает необходимый баланс расслабления и сосредоточенности. Ваша способность сосредотачиваться на деле станет настолько глубокой, что окружающим иногда будет трудно до Вас «достучаться» с первого раза.

18. Диски на релаксацию имеют некоторое последействие, связанное с понижением скорости реакции, поэтому после занятий с дисками необходимо избегать вождения автотранспорта и работы с опасными механизмами в течение 2-х часов.

19. Почему нельзя людям с психиатрическими диагнозами самостоятельно заниматься психоактивными программами?
Психика человека (и в особенности больного) - это довольно сложное хитросплетение, и любое воздействие не может гарантировать 100% результата, особенно, если поведение имеет вторичную выгоду... Категорически не рекомендуется людям с психиатрическими диагнозами самостоятельно заниматься любыми психоактивными программами (и с майндмашинами) - так как в первую очередь начинают всплывать в сознании ранее подавленные смыслы, что может привести к сильному душевному кризису.

Чаще всего, это кончается попаданием в "психушку", где пациентов не лечат, в смылсе исцеления, а временно загоняют лекарствами в удобную для общества форму существования. Почитайте, например, С.Грофа: "Неистовый поиск себя" (http://www.koob.ru/grof_stanislav/neistovii_poisk_sebya). Надо иметь изрядную долю решимости и мужества (чего у больных обычно вообще не бывает), а родственникам и терпения, чтобы рзрешить (и помочь) этому кризису завершиться естественным путем, то есть исцелением.

Конечно, для этого нужен грамотный специалист, знающий как особенности заболевания так и как и когда эти программы использовать, но таких специалистов пока нет

книги по цигун:
http://airsoftgun.by/public_files/books … oks_fb2.7z
здесь во второй книге смотрим упражнение "кожное дыхание" по варианту без резких выдохов

здесь

что это такое

у мозга, несмотря на большое количество разных волновых образов, есть общие несущие частоты, для состояний, соответствующих бодрствованию (бета), разслаблению (альфа), полусну (тета), сну (дельта). это из основных, разных интересных состояний больше.

эти состояния можно и нужно воспроизводить, как просто упражнениями, так и с различной стимуляцией: спокойная музыка, специальные изображения (янтры) и звуки (мантры). также звуки (бинауральные биения/пульсации) и визуальная стимуляция (очки со светодиодами), задающие мозгу эти частоты напрямую.

для бинаурала достаточно наушников, и далее на рутрэкере смотрим темы "Андрей Патрушев" и "Jeffrey Thompson", читаем faq, выбираем то что надо и занимаемся.

бинаурал + световые вспышки в очках - это уже майнд-машинка. её воздействие эффективнее, чем просто звуки, или упражнения сами по себе. по сравнению с мантрами и янтрами не знаю, можете проверить что эффективнее.

но с машинкой веселее начать заниматься

faq советует заниматься циклами, цикл занятий с аудиовизуальной стимуляцией, цикл отдыха, потому что во время занятий мозг привыкает к стимулам и слабее на них реагирует. длительность цикла - 2-3 недели, т.е. получается 2/2 или 3/3. но во время отдыха вполне можно заниматься без авс: обычные упражнения/музыка и/или мантры/янтры.

далее faq советует пройти сначала альфа-цикл, потом бета, потом тета. бета - это уже не разслабление, больше для бодрости, но тоже нужно. дельта сессии на ночь можно ставить в любом цикле, как я понял.

альфы-теты я обычно занимаюсь перед обедом или в конце рабочего дня до ужина, живот не набит и как раз получается восстановление после работы. бета - с утра в начале работы, и/или после обеда.

как первое обучение пройдено, я сочетаю всё вместе, бету перед работой, альфу для короткого отдыха, тету подлиннее в конце работы. бета-сессии можно слушать в процессе работы, с открытыми глазами. другой вариант: пройти по быстрому все варианты, например первая неделя альфа, вторая тета, третья глубокая тета или их варианты. далее по освоении есть много чего интересного попробовать у Джефри Томпсона и дополнительные сессии со строб сигналом для машинки (на рутрэкере). но на первоначальное освоение уйдут месяцы, если не годы. с другой стороны, база альфа/бета/тета - это и есть то основное, что нужно в первую очередь.

наученный такими тренировками, мозг сможет воспроизводить эти состояния и далее в обычной жизни. нужно это и для быстрого восстановления после психических/физических нагрузок, и для настройки перед работой, и для стимуляции во время работы. что и на здоровье хорошо влияет. думать мозг начинает лучше, плюс всякие интуитивные озарения, творчество и т.п. читаем в описании сессий что для чего надо.

с машинкой, сессии которые для обычной работы, можно сдвинуть очки на нос, чтобы обзор не заслоняли, и работать.

сессии, если не совпадают по нужной вам длине, можно или ставить повторно, или ставить таймер на нужно время, если сессия слишком длинная. в машинке альфы/теты обычно по 15 или по 60 мин, что не всегда удобно. 15 маловато, 60 иногда многовато, для меня так оптимум 30-40 мин, хотя часовые сессии тоже нужны. есть ещё вариант - подбирать сессию короче, и по её окончании помедитировать без стимуляции, может хорошо пойти.

громкость гудения как правильно на минимум, яркость - начиная с комфортной, и потом можно ярче делать.

в машинку можно подключать дополнительно музыку, проводок и вход там есть. потому что в ней только гудение, с музыкой может быть приятнее.

не забываем, стакан воды перед сессией, иначе потом действительно может быть мутновато.

подробнее что такое майнд машины: http://www.mindmachine.ru/about.htm
и книги по технологии: http://www.mindmachine.ru/articles/

если хочется обычной спокойной медитативной музыки, рекомендую Kamal, альбомы "19-Quiet Earth (2008)" и "8-Into Silence (1993, 2004 Reissue)", смотрим на рутрэкере. и вторым номером "Космический ветер" там же.

как заниматься

при разслаблении со стимуляцией можно ничего не делать, но если делать, получаться должно лучше. основная идея - погружаемся в однообразные повторяющиеся ощущения. минимум слов и логики, больше ощущений (звук, цвет, температура, прикосновения...). если какие то мысли мешают - не сопротивляемся им (станет только хуже), но и не увлекаемся ими, внимание на ощущения. самое простое - слушаем/чуствуем своё дыхание. продвинутая техника - смотрим вторую книгу по цигун, кожное дыхание по варианту без резких выдохов (точнее там два варианта, подбираем под себя или даже меняем на ходу). других вариантов тоже хватает, цигун по большей части и состоит из таких упражнений, какие-то из них (типа кожного дыхания) подходят для отключения больше.

если хочется спать - рецепт тот же, тянемся за ощущениями. но если вдруг провалились в сон, тоже нормально.

дыхание, чем медленнее, тем лучше. но не перенапрягаться по этому поводу, иначе будет хуже, поэтому замедлять потихоньку, чтобы было комфортно. если используем дыхательную технику, есть вариант использовать её в начале сессии, а потом не напрягаться, тоже может пойти.

самый удобный вариант - лёжа, позвоночник прямо, линия позвоночника как-бы продолжается в голове, и голову держим соответственно, не запрокидываем, не подгибаем (тоже в книге по цигун можно почитать). в остальном как удобно. под затылок желательно что-то мягкое, но не сильно выступающее, иначе отдавится за полчаса-час. лежать тоже на чём-то непроваливающемся, но не сильно твёрдом. самонадувающийся коврик хорош, обычный коврик-пенка жестковат.

спальник желательно, потому что в процессе может стать холодно, даже если поначалу жарко.

ну и повыгонять напрочь всю мещающую живность и закрыть комнату. я делал в офисе на своём рабочем месте, никто не трогает, нормально получается.

если не долго, можно сидя. дольше есть риск отключится и свалится со стула.

поначалу кажется что ничего не происходит, но когда заканчиваешь медитацию, то разница чуствуется. и даже если действительно ничего не было, всё равно польза есть, каждый такой раз срабатывает на то, что в следующий раз получится.

с янтрой можно заниматься так: вешаем картинку под сидушку стула и ложимся головой под стул. если света мало - налобный фонарик. с янтрой советуют 10-15 минут смотреть на неё, потом 10-15 минут с закрытыми глазами. потом небольшой спокойный отдых. я под это дело ещё в наушниках ставлю одну из Томпсоновских дорожек на тему Шри-Янтры.

если без визуальной стимуляции, на глаза лучше тёмную повязку, чтобы свет не раздражал, и не было желания подглядывать что снаружи происходит.

какие сессии в машинке (Procyon) брать для начала

альфа: №20 (15 мин), №21 (60 мин) - это в чистом виде, в первую очередь, и №15-18 - с пробежкой по разным частотам, что-то типа массажа, можно для разнообразия
тета: №19 (60 мин) - в первую очередь, и №22 (60 мин) - глубокая медитация, после того как с №19 будет хорошо получаться
бета: №28-33, подбираем длительность, больше 15 мин за раз по два раза в день обычно не надо. можно использовать для пробуждения. №13 (и многое другое из серии Peak Performance) - более бодрое, только не применяйте сразу после сна, а то поплохеет.
дельта: №23-27 (подбираем длительность) - на сон

для интеллектуальной работы/концентрация (очки сдвигаем на нос чтобы видеть. сессия если длится мало, нажимаем кнопку старта заново):
- №12 (30мин) Peak Composure - спокойная концентрация, не рубит, не залипаешь, не засыпаешь
- №7-8 (15/20мин) Attention Booster - пободрее, если ночь/тянет в сон
- №6 (15мин) Concentration - тоже самое, но ещё бодрее

остальное особенно не пробовал, смотрим по названиям: Tranquility - полежать/отдохнуть/помедитировать, Peak Perforance - максимум тонуса, Energy - лёгкая бодрость, Learning - Обучение, Rejuvenation - Восстановление сил, Visualization - помечтать/поразмышлять/попредставлять, MindArt - поразвлекать мозги

ещё

векторная: http://shriyantra2007.narod.ru/yantra/s … ra_emf.zip

Шри Янтра

С точки зрения современной анатомии, физиологии и неврологии вся композиция и отдельные элементы Шри Янтры созданы в точном соответствии с механизмами человеческого восприятия и нервной активности вплоть до учета особенностей их нейронной организации.

Научно было доказано, что Шри Янтра обладает большим воздействием на психику человека. В частности эксперименты показали, что даже кратковременная фиксация взгляда на этом изображении затормаживает деятельность левого полушария мозга, отвечающего за логическое и аналитическое мышление, и активизирует правое полушарие, деятельность которого часто проявляется в виде творческих озарений и интуиции. Подобные состояния могут возникать при некоторых ритуальных мистических обрядах, или даже при применении психотропных веществ.

http://shriyantra2007.narod.ru/yantra/

Таким образом, Шри Янтра содержит элементы, задействующие большинство различных типов нейронных детекторов, что вызывает их совместную активацию и следующее за этим общее изменение психофизиологического состояния человека. Это может привести как к общему перевозбуждению нервной системы, так и к сильному торможению всех процессов, отвечающих за внешнее восприятие. В отношении числа активируемых детекторов Шри Янтра далеко превосходит любую другую янтру, действительно отвечая своему эпитету Великая.

Переходя к общим архитектурным характеристикам Шри Янтры, прежде всего, отметим повторяющийся, решетчатый тип ее структуры. Изображения такого типа (известные в современных исследованиях восприятия как ритмические решетки и перенасыщенные рисунки [8]), вызывают ряд зрительных иллюзий и быстрое утомление нервной системы. При длительном рассмотрении они действуют аналогично ритмическим световым вспышкам [9], вызывающим билатеральную гиперсинхронизацию альфа-ритма (резонансные явления в нейронной активности коры головного мозга), характерные для неглубоких стадий сна и предгипнотического состояния. Данный эффект может усиливаться благодаря концентрическому характеру узора Шри Янтры, способствующему фиксации взгляда в одной точке. Известно, что одним из основных условий естественного зрительного восприятия является постоянное движение изображения относительно сетчатки глаза. Для поддержания таких условий в зрительной системе имеется механизм периодических скачкообразных движений глаз с малой и большой амплитудой (саккады). Если тем или иным способом принудительно фиксировать изображение объекта на сетчатке, то спустя 20—30 секунд человек перестает его видеть. При фиксации взгляда волевым образом последовательно возникают изменения цветовосприятия, иллюзия движения объекта и кратковременные исчезновения его из поля зрения. Для человека, незнакомого с соответствующими психофизиологическими механизмами, наблюдение таких феноменов может произвести сильное эмоциональное воздействие с приписыванием объекту фиксации внимания сверхестественных свойств.

http://shriyantra2007.narod.ru/lib/medit005.htm

медитация/релаксация:
http://shriyantra2007.narod.ru/lib/medit002.htm

> Я хочу помедитировать с Шри Янтрой, но мне не ясно какую расцветку использовать... Так как это будет мое первое знакомство, то кодировать я ни чего не собираюсь. Все же с какого цвета начинать?

Попробуй начать с сочетания красного и зеленого. По крайне мере этот вариант пользуется наибольшей популярностью среди посетителей сайта. Мне он тоже больше нравится.

поставил себе на десктоп такую, бордюры закрасил под цвет фона. минимизировал все окна - и в медитацию

прозрачное изображение поверх всех программ на компе

прога может повесить любое изображение поверх всех программ, прозрачность регулируется, для кликов прозрачно:
http://customdesktoplogo.wikidot.com/download
в самом верху версия 2.2, остальные версии брать не надо.

можно повесить шри-янтру. для повышения концентрации/работоспособности. или девок работа попрёт!

ещё картинки

http://shriyantra2007.narod.ru/yantra/

тав внизу страницы есть векторные изображения, их можно сделать под любое разрешение, и сделать прозрачный фон. если фотошопа нет, можно отредактировать онлайн: http://lunapic.com/editor/ , выставить прозрачный вместо белого и сохранить как png. но я себе пока цветную повесил, вместо белого фона сделал ей прозрачный.

http://airsoftgun.by/public_files/pictu … d_blue.png
http://airsoftgun.by/public_files/pictu … _green.png
http://airsoftgun.by/public_files/pictu … d_blue.png
http://airsoftgun.by/public_files/pictu … _green.png
http://airsoftgun.by/public_files/pictu … w_blue.png <- и ещё вариант до полного комплекта

upd: поправил разрешение, перезалил, добавил новые версии. можно делать анимированно

попробовал ещё Шри Янтру от Джефри Томпсона - типа математически переведённое изображение в звук. за несколько минут всякие тревоги и безпокойства проходят, и в целом ощущения такие ненавязчиво-приятные. из той же темы изображения лабиринтов, точно не разбирался что за оно, но ощущения сходные.

брать здесь:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=539694
Sonic Labyrinth
Sri Yantra

в дополнение к Шри-Янтре, звук ОМ

скачать:
http://airsoftgun.by/public_files/music … -40min.flv
или слушать на рутубе:
http://rutube.ru/video/eac5ec3668e5f4c5 … c9fc3361b/

где-то проскакивало, правильный звук ОМ, картинка его спектра как раз образует Шри-Янтру. т.е. и то и другое воссоздаёт в мозгу волновую картину, которая активизирует правое творческо-интуитивное полушарие, синхронизирует оба полушария и приводит в расслабленное состояние. ну и кроме этого всячески полезно для организма. а научится воспроизводить самому - ещё эффективнее будет, чем через наушники.

вот такая вот древняя майнд-машинка 

можно ставить фоном, можно отдельно помедитировать + Шри-Янтра. астралов и озарений не наблюдал, но в целом вполне приятно, я бы даже сказал умиротворяюще.

кстате да, ещё пробегало - психологи рекомендуют, по 15 мин в день такое разглядывать. рекомендация относилась не к Шри-Янтре а в целом, но кажется мне со Шри-Янтрой эффект будет покруче.